肩こり、首こりについて / 整体・カイロプラクティック（大阪,京橋)ナチュラルカイロプラクティック

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肩こり、首こり

肩こりってなに？

肩こりの痛みは同じ姿勢ばかりとり続けていることによる筋肉疲労が原因です。
最近では、誰しもがパソコンを使う機会が多いですよね。長時間使われている方々は、体が前屈みになったり、目の疲れから肩こりが発症するケースが多いでしょう。歩く姿勢でいけば「猫背」も肩には大きな負担です。
後、内臓系に疲れが溜まると肩や首に症状が出る場合もあります。

肩こりの予防

無意識のうちにやってるんですよ。肩を回したり、背伸びなど・・・
ちょっとしたやり方で予防できるんです。しかし、ただ単に肩を回す、背伸びをしていてではあまり意味がありません。肩を回すのも、肩全体が大きく回っているのを意識し、背伸びでも筋肉が伸びてるぞ！っと意識することが大事です。これだけで疲れの溜まり方がぜんぜん違います。

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