誕生しました
3月20日午前0時56分　
待望の女の子です・・・妻が女の子希望だったので
名前は「紗羅　ｻﾗ」
本日退院してきました。

この1週間バタバタでした、ご迷惑をおかけした方々すいませんでした。

もう一つご報告です

当院院長を「山本先生」になっていただくことになりました。
急なことなんですが私の諸事情で皆さんにご迷惑おかけする日が多くなりそうなので・・・。

山本先生を知らない方も多いと思いますが、彼は僕が0から育てたカイロプラクターです。
僕と違い「おとなしい」感じの先生なので言いように言えば
「やさしい」
悪いように言えば
「一見頼りなさそう」
と感じるかも・・・

しかし「腕」と「ハート」は僕と同等・・・少し僕が上といいたいですが、負けているところも・・・・・と彼を持ち上げておきましょう。

まだまだ若い院長ですが、その分「若いチカラ」を皆さんに注入していってくれますよ。

まだ少し私もいますので・・・よろしくです。


あっ！そうだ。
そろそろ「ギックリ腰」のシーズンです。
特に朝起きたときから昼頃まで注意してください。
不用意に腰を曲げてはダメですよ。

どんなときでも腰を伸ばして生活してください。

ギックリ腰　　　甘く見ていては大変ですから。

もし、ギックリ腰になった時は、「迷わず冷やす」

次に０６−６８８１−６８５７に電話する

山本先生が「はい、ナチュラルカイロプラクティックです」と出ますので「やっちゃいました！腰」と伝えて来院ください。

激痛が取れるようがんばりますから！

では、腰に気をつけてください。

こんにちは
雨と共に寒さも復活した今日の天気
花粉症の人にとってはめぐみの雨なのですが・・・

妻から昼前にメールが３件！
いったいどうした？？？とみてみると！

”おしるし”がきたそうです。

”おしるこ”ではないですよ！”おしるし”

そうなんです。いよいよ出産です。
予定日が２１日だったから１日早く生まれそうな感じです。
一人目も安産だったので問題はないと思いますが、少し小さい子のようなんです。
「早産は絶対させてください」と先生に言われていたそうですから。

でも、ここまできたら無事元気に産まれて下さい。

仕事終わり次第病院に行ってきます。

では、”男の子”か”女の子”は後日ご報告します。

雨にも負けず、風にも負けず、花粉にも黄砂にも負けない男でありたい・・・院長の小川です。

花粉・黄砂で困っている人！負けるな！
しんどいとき・辛いときこそ我慢して耐えましょう。

ちなみに３日前から僕は目がかゆいです・・・


さて、春ですね！
先日大阪城公園の梅林を見てきました。
当然　デートです　(^。^)
妻と？違います　ｖ(^。^)ｖ
人妻です・・・それも熟女・・・
平日の昼下がり、二人はゆっくり外堀を歩きながら春の日差しを気持ちよさそうに感じていました。
「いい天気ですね」
「えぇ、そうですね」
手を繫ぐわけでもなく、少し距離をとりながら・・・

なんかいい感じでしょ！

京都府の宇治から定期的に来院されているAさん（お孫さんが二人いる「熟女？」・・・です）
施術後に「梅林を見て帰る」と聞き、「場所はわかりますか？」尋ねたところ
「？？？どうにかなるでしょ！」
ここはお節介大魔王の僕としては「ご案内します」と一言
実は散歩がしたかったのですが口実がなくて・・・。
当院からゆっくり歩いても１０分もかからないところに梅林公園はあり、平日なのにたくさんの平均年齢の高い方々をいらっしゃいました。
中にはOLさんがお弁当を持ってピクニック気分を楽しんでいる人も！

本当に春ですよね！と言いながら。
Aさんは５年以上前からひざが悪く、数ヶ月前までは歩くのも辛い状態だったそうです。
以前は自宅近くの治療院に通っていたそうですが、一向に改善することがなく、逆に歩くことを控えるように言われて益々行動範囲が狭くなっていたそうです。
偶々、東京の息子さんのところに行ったときに「大川カイロの直営店（僕の母校）」で施術を受けてすごく楽になったそうです。
で、関西でどこか？となったときに当院を紹介されたそうです。
仲間からの紹介だからといって特別なことはないのですが、「もっと良い施術」は当然意識してしまいます。
Ａさんには無理がない程度には歩くことも進めています。
「まだまだ元気でいないとダメな年齢です」「自分の足で歩くことを止めたらダメです、もっと楽しみましょう」と言ってる矢先の「梅見」だったのでお供をしたのです。

もっと若い女の子だったら・・・なんて・・・考えていません！
数日後には第二子誕生予定のパパですから！

でも、また散歩がしたいですね。
だれか誘ってください・・・よろしくお願いします

コラムとは関係ないのですが・・・
来院されている方への連絡です。
先日からジョギングをはじめた「○○さん」
森之宮でのジョギング練習のショップはこちらです　↓

http://run-walk.jp/

平日の夜だけのようですが時間があれば行って見てください。
さらに美しさに磨きをかけて、お互い1年後でも３０代にみられましょう。

以上、業務連絡です。

寒い！週末の雪もすごかったけど今日は寒さが厳しい。
朝、子供を保育園に連れて行くときなんて水溜りにうっすらと氷がはっていました。

こんにちは、寒さが苦手な小川です。
全く僕ごとですが、先日両親が祖父の米寿の祝いをするため田舎に行ってきました。
米寿が88才の祝いやから・・・大正一桁の生まれやと思います。
僕たち孫は集まらずに、娘・息子夫婦だけが集まって祝ってあげたようです。
そのおじいちゃんに今朝「おめでとう」の電話をしたら受話器の向こうで「うれしいのか？」少し涙声でしゃべっていました。
今朝はおじいちゃんの家（鳥取県の山側）でも大雪で朝から雪かきをしていたそうです。
僕も新潟に住んでいたころ雪かきを体験しましたが、かなりハードな作業。
88歳やのに元気なおじいちゃんです。
あれ？僕は37歳やから・・・51歳でおじいちゃん！！！
違う！兄貴が39歳やから49才でおじいちゃんデビューや。
若かったんやなぁ！
夏休みになると必ず遊びに行って「おじいちゃん、カブトムシ摂りに行こう」って毎日朝５時に起きて行っていました。
大きな木をおじいちゃんが蹴ると「バサバサバサ・・・」とカブトムシが降ってきて、僕を一生懸命拾っていたのは最近のように思い出します。
おばあちゃんが作るお弁当が大好きで「おばあちゃん、山のお仕事手伝いに行ったらお弁当作ってくれる？」と聞いてはおじいちゃんの運転するテイラ（農作業用の運搬車）に乗って手伝い（邪魔してたんやと思います）にも行ってました。
一度「山小屋を作るから和志もくるか？」と誘ってもらい、朝から日が沈むまでお手伝いをしたとき「お前がいたから助かった」って言われことは一番うれしい思い出かも？
今でも田舎に行くとおじいちゃんが「あの小屋は和志が手伝ってくれた」って言ってくれます。

あかん・・・泣けてきた・・・！

おじいちゃん、もっともっと元気で長生きしてください。
また、今年もおいしい梨を楽しみにしています。

あと1ヶ月で僕も2人目の子供が生まれてきます。
おじいちゃんにとって7人目の曾孫です。
一番やんちゃやった孫が僕やから、たぶん太志と次の子もやんちゃな曾孫になると思います。
でも、太志もおじいちゃん子になってきたから血筋かも？？？

なんか、小学校の作文になってしまい読者のみなさん「すいません」。

でも、親・兄弟・嫁・旦那・祖父母・子供なんかに言いづらいこと書くのもいいと思いますよ。
僕も少し泣いたらスッキリしました。

では、次回「カラダ」の話を書きますね。

p.s.僕のダイエット方法を書いときます
毎食前にジャンプを100回＋腰回左右各10回
以上で消化が驚くほどＵＰしますよ。

自転車に乗るときは「帽子・マフラー・手袋」は必要ですね。
今朝は手袋を忘れたために久しぶりに指先まで痛みを感じました。

こんにちは、小川です。

みなさんは昨日のハンドボールの結果を見ましたか？
惜しくも負けてしまいましたが、かっこよかったですよね。
激しいあたりにも負けず、シュートするときのジャンプ力はマネできないよ！
特に宮崎選手は人気・実力共に日本のエースですね。

最近宮崎選手はテレビに出ていますが、スポーツ選手の「ＮＯ１」を決める番組で２回総合チャンピオンになってから注目されるようになったみたいですね。
今までマイナーイメージのスポーツだったのにこれから始める少年少女が増えるじゃないでしょうか？

当院に２月から（本格的には３月から）新しく副院長が常駐します。
かなりの「イケメン」です！
僕も自称「イ・・ン」ですが、彼の足元にも及びません。
注：カイロは顔で施術をするものではりません
簡単に紹介します
山本先生
２５歳の独身
宮崎選手と同じハンドボールをしていました
身長１８０ｃｍ以上で脚が長いのが悔しい・・・
顔はジャニーズ系でやさしい先生
私が２〜３年前から教えていました。
現在は家族(お父さん・弟さんの３人）で営んでいる治療院でがんばっています。（引抜いてきました）
優しい性格で真面目な方なのでみなさん口説かないようにしてください。
しかし本人は彼女がいなく募集中らしいです。
直に写真をアップしますね。

益々当院は女性に人気がでるのでしょうか？・・・うそです・・・僕はおじ様に人気があるようです。

さて、今日のテーマに入りましょう。
って言う、少し入っているのですが・・・。
現在、僕は腹筋を「仮面ライダーに戻そうよ計画」を実施しています。（始めたばかりですが）
現在３７歳、春には２児のパパになります。
普通に考えたら「メタボリックになろうよ計画」が進んでいくのですが、流行に逆らいながらがんばる中年にならないとダメですから。
と言っても運動不足はみなさんと同じ！少しずつ始めないと筋肉痛も辛いし・・・。
今は歩くことを心がけています。
後はﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ！
これがかなり効果を発揮！
今までは週に１回乗る程度。今は毎日２回をノルマにしています。
ちなみに今年に入り１．５ｋｇ減量に成功。
身長１６７ｃｍ体重５８．５ｋｇ
数字だけみると悪くないでしょ！しかし、お腹はドッテｰン！特に横腹はかなり哀しい感じです。
これも少しずつ写真で報告しますね。
ちなみにハンドボールの宮崎選手の腹筋は「超・仮面ライダー」です。
山本副院長も「軽く仮面ライダー」が健在です。
やっぱり時代はハンドボールなのか？？？

自転車に乗るときは「帽子・マフラー・手袋」は必要ですね。
今朝は手袋を忘れたために久しぶりに指先まで痛みを感じました。

こんにちは、小川です。

みなさんは昨日のハンドボールの結果を見ましたか？
惜しくも負けてしまいましたが、かっこよかったですよね。
激しいあたりにも負けず、シュートするときのジャンプ力はマネできないよ！
特に宮崎選手は人気・実力共に日本のエースですね。

最近宮崎選手はテレビに出ていますが、スポーツ選手の「ＮＯ１」を決める番組で２回総合チャンピオンになってから注目されるようになったみたいですね。
今までマイナーイメージのスポーツだったのにこれから始める少年少女が増えるじゃないでしょうか？

当院に２月から（本格的には３月から）新しく副院長が常駐します。
かなりの「イケメン」です！
僕も自称「イ・・ン」ですが、彼の足元にも及びません。
注：カイロは顔で施術をするものではりません
簡単に紹介します
山本先生
２５歳の独身
宮崎選手と同じハンドボールをしていました
身長１８０ｃｍ以上で脚が長いのが悔しい・・・
顔はジャニーズ系でやさしい先生
私が２〜３年前から教えていました。
現在は家族(お父さん・弟さんの３人）で営んでいる治療院でがんばっています。（引抜いてきました）
優しい性格で真面目な方なのでみなさん口説かないようにしてください。
しかし本人は彼女がいなく募集中らしいです。
直に写真をアップしますね。

益々当院は女性に人気がでるのでしょうか？・・・うそです・・・僕はおじ様に人気があるようです。

さて、今日のテーマに入りましょう。
って言う、少し入っているのですが・・・。
現在、僕は腹筋を「仮面ライダーに戻そうよ計画」を実施しています。（始めたばかりですが）
現在３７歳、春には２児のパパになります。
普通に考えたら「メタボリックになろうよ計画」が進んでいくのですが、流行に逆らいながらがんばる中年にならないとダメですから。
と言っても運動不足はみなさんと同じ！少しずつ始めないと筋肉痛も辛いし・・・。
今は歩くことを心がけています。
後はﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ！
これがかなり効果を発揮！
今までは週に１回乗る程度。今は毎日２回をノルマにしています。
ちなみに今年に入り１．５ｋｇ減量に成功。
身長１６７ｃｍ体重５８．５ｋｇ
数字だけみると悪くないでしょ！しかし、お腹はドッテｰン！特に横腹はかなり哀しい感じです。
これも少しずつ写真で報告しますね。
ちなみにハンドボールの宮崎選手の腹筋は「超・仮面ライダー」です。
山本副院長も「軽く仮面ライダー」が健在です。
やっぱり時代はハンドボールなのか？？？

こんにちは、冬本番ですね。
こんなに冬って寒かったか？と感じるほど自転車に乗っていると手先が痛いです・・・。
あっ！そうや。今日の夕方当院のすぐ裏で「ドッスーン」てすごい音がしたんです。手が空いて見に行ったらユニック車のブーム（４ｔトラックの荷台に荷物を吊るブームが付いているんです）が京阪電車の高架壁に刺さっていました！
なんで？あんなかたちで刺さっているのか？？？詳しく説明しますと、たぶんブームを立てたまま走っていたんでしょうね！そして高架でブームがカブトムシの角のようい壁に刺さっていたのです。
当然多少のスピードも出ていたでしょうから刺さってらも勢い車体は前に行きますからトラックの前が浮いた感じで止まっていました。
うーうん、写真があるからアップしたいけどこれはブログソフトじゃないので写真は掲載できない・・・。すいません・・・。

でも、線路は見えなかったけどブームが刺さっているから電車の影響はなかったのか？？？でも、ブームを上げたまま走るのもどうかと・・・運転手のミスですね。
かわいそうですが、会社からも警察からも京阪電車からも怒られるんでしょうね。

さて、本題です。
今年に入り「肩コリ・首コリ」が痛いといって来院する方が多いです。
当然寒さが影響しているのです。
寒いから首を潜め、背中を丸くして歩いたり・仕事をしてみたり。当たり前ですが「ダメ」です。
何がダメか？なんて今更言わなくてもわかっているでしょうから、対策を書きます。
これは僕も家でやっていることですからマネしてください。

朝起きたら・・・これでもか！ってくらい背伸びをしてください。
次に、床に座って足の裏をさすりましょう。指でさすってもこぶしでさすっても良いです。土踏まずを特にいっぱい摩ります。指と指の間も摩りましょう。（5分間）
次は足の甲を摩りましょう。ここは手根（手首に近い手のひら）でこするのが良いでしょう。（3分間）
次はふくらはぎです。場所は内側、アキレス腱の上辺りからひざ下まで揉みモミしましょう。少し痛いくらいに揉むといいです。（5分間）

以上です。
足は心臓から一番遠く血流が弱い所です。また、日常では常に体重を一番支えている所なので朝からご褒美を上げてください。
もし、余裕があるなら夜の風呂上り、または、寝る前にすると足が冷たくて寝れないってこともなくなりますよ。
「面倒や」って言う前に試してください。
毎日すると冷え性ともきっとオサラバです！
なんで肩コリ・首こりやのに「足なん？」って思うでしょうが、一つが足に血液がながれると全身血流がよくなるし、手で摩ることで手の先にも血液が行き渡り、また、手を動かすことで肩の筋肉の準備体操にもなりますから。
ただ肩・首やからといってそこだけを動かすのではなく、手足の先を動かすことを心がけてください。

厳しい寒さをみんなで乗り越えましょう。

新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくおねがいします。

皆さんはどんな新年を迎えられましたか？
私は、紅白が終わると近くの氏神様に父親・兄・甥・姪と５人で初詣。
寒い夜でしたが星がきれいに見えて「今年もがんばるぞ！」と言う思いになりました。

されどお正月！どうしても寝正月になってしましました。
2日の夜からは妻の実家に行きのんびり過ごしてきました。
一つ出かけたのが「三田のアウトレット」。
思ったよりは狭かったですが、隣接してイオンがあるので買い物には充分楽しめるところだと思います。
その後帰りに「小山のロールケーキ」を買いにいきました。
ここはすごく有名でテレビにも再三紹介されているのですが、思った以上に人が多くロールケーキ1本買うのに1時間も並びました。食べた感想は・・・「おいしいです。ロールケーキの中では一番でしょう」「ただし1時間も並ぶのは男には辛い感じです」

さて、私の正月など皆さんには興味がないと思いますのでこの辺で終わり、皆さんの「正月明けカラダのケアー」について述べます。

寝正月をしていた人・・・仕事を開始する前に必ず背伸びを3回してください。特に朝と昼休み後は必ずしましょう。
しっかり背伸びをすることで血流と酸素のとりこみが良くなりますから頭の回転がスムーズになります。

休みすぎでカラダがだるい・痛い人・・・ラジオ体操をしましょう。
ゆっくり大きくカラダを動かすことがカラダのケアーに一番いいことですから。
間違っても激しい運動を急に始める事をやめましょう。筋肉を傷める原因になりますから。

急に寒くなりカラダが冷える人・・・毎朝、足の裏を10分さすってください。その後アキレス腱からふくろはぎを揉みモミしてください。
脚の指先まで血流が良くなりますし、手を動かすことで脚だけでなく手まで温まります。

自分で出来るケアーは毎日しましょう。だって「タダでいつでも出来る」んですから！
自分で出来ることは自分で、出来ない範囲を僕らプロに任せていただきことが「時間とお金」の削減になります。
今年はカラダの疲れや痛みを改善し、より健康でより美しい自分でいてください。
今年もよろしくお願い致します。

新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくおねがいします。

皆さんはどんな新年を迎えられましたか？
私は、紅白が終わると近くの氏神様に父親・兄・甥・姪と５人で初詣。
寒い夜でしたが星がきれいに見えて「今年もがんばるぞ！」と言う思いになりました。

されどお正月！どうしても寝正月になってしましました。
2日の夜からは妻の実家に行きのんびり過ごしてきました。
一つ出かけたのが「三田のアウトレット」。
思ったよりは狭かったですが、隣接してイオンがあるので買い物には充分楽しめるところだと思います。
その後帰りに「小山のロールケーキ」を買いにいきました。
ここはすごく有名でテレビにも再三紹介されているのですが、思った以上に人が多くロールケーキ1本買うのに1時間も並びました。食べた感想は・・・「おいしいです。ロールケーキの中では一番でしょう」「ただし1時間も並ぶのは男には辛い感じです」

さて、私の正月など皆さんには興味がないと思いますのでこの辺で終わり、皆さんの「正月明けカラダのケアー」について述べます。

寝正月をしていた人・・・仕事を開始する前に必ず背伸びを3回してください。特に朝と昼休み後は必ずしましょう。
しっかり背伸びをすることで血流と酸素のとりこみが良くなりますから頭の回転がスムーズになります。

休みすぎでカラダがだるい・痛い人・・・ラジオ体操をしましょう。
ゆっくり大きくカラダを動かすことがカラダのケアーに一番いいことですから。
間違っても激しい運動を急に始める事をやめましょう。筋肉を傷める原因になりますから。

急に寒くなりカラダが冷える人・・・毎朝、足の裏を10分さすってください。その後アキレス腱からふくろはぎを揉みモミしてください。
脚の指先まで血流が良くなりますし、手を動かすことで脚だけでなく手まで温まります。

自分で出来るケアーは毎日しましょう。だって「タダでいつでも出来る」んですから！
自分で出来ることは自分で、出来ない範囲を僕らプロに任せていただきことが「時間とお金」の削減になります。
今年はカラダの疲れや痛みを改善し、より健康でより美しい自分でいてください。
今年もよろしくお願い致します。

新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくおねがいします。

皆さんはどんな新年を迎えられましたか？
私は、紅白が終わると近くの氏神様に父親・兄・甥・姪と５人で初詣。
寒い夜でしたが星がきれいに見えて「今年もがんばるぞ！」と言う思いになりました。

されどお正月！どうしても寝正月になってしましました。
2日の夜からは妻の実家に行きのんびり過ごしてきました。
一つ出かけたのが「三田のアウトレット」。
思ったよりは狭かったですが、隣接してイオンがあるので買い物には充分楽しめるところだと思います。
その後帰りに「小山のロールケーキ」を買いにいきました。
ここはすごく有名でテレビにも再三紹介されているのですが、思った以上に人が多くロールケーキ1本買うのに1時間も並びました。食べた感想は・・・「おいしいです。ロールケーキの中では一番でしょう」「ただし1時間も並ぶのは男には辛い感じです」

さて、私の正月など皆さんには興味がないと思いますのでこの辺で終わり、皆さんの「正月明けカラダのケアー」について述べます。

寝正月をしていた人・・・仕事を開始する前に必ず背伸びを3回してください。特に朝と昼休み後は必ずしましょう。
しっかり背伸びをすることで血流と酸素のとりこみが良くなりますから頭の回転がスムーズになります。

休みすぎでカラダがだるい・痛い人・・・ラジオ体操をしましょう。
ゆっくり大きくカラダを動かすことがカラダのケアーに一番いいことですから。
間違っても激しい運動を急に始める事をやめましょう。筋肉を傷める原因になりますから。

急に寒くなりカラダが冷える人・・・毎朝、足の裏を10分さすってください。その後アキレス腱からふくろはぎを揉みモミしてください。
脚の指先まで血流が良くなりますし、手を動かすことで脚だけでなく手まで温まります。

自分で出来るケアーは毎日しましょう。だって「タダでいつでも出来る」んですから！
自分で出来ることは自分で、出来ない範囲を僕らプロに任せていただきことが「時間とお金」の削減になります。
今年はカラダの疲れや痛みを改善し、より健康でより美しい自分でいてください。
今年もよろしくお願い致します。

朝から雨で寒い一日だった大阪・・・。
早く夏にならないものかと・・・バカなことを考えている院長の小川です。

すっかり街はクリスマスモード！来院されている方の中でも「彼女がいない・彼氏を紹介して」と焦っている若者がポツポツ・・・。逆にそんなことを考えられる若者がうらやましくも思います。

「先生は奥様に何かあげるの？」とよく聞かれますが、クリスマスプレゼントはサンタさんがくれるものでだんながあげるものではありません！
しかし、我が家の奥様には毎年サンタさんが来てくれているようです。
当然、わが子にも枕元に置いていってくれてます。

昨年のクリスマス・・・
家族でイブを妻の実家で過ごし、25日は僕だけ仕事で大阪に戻っていたら「プルプル・・・電話がなり」「もしもし」と出てみると妻からでした。
妻「パパ、太志にはサンタが来たけどママには来てない！」とどうでもいい電話でした！
私「へ！よく見たか？」「サンタさん忘れたんとちゅか？」
妻「えぇ、だっていい子にしてたらもれるってパパが言ったやん」
と、まぁバカみたいな会話をしていました。
しかしその時点で僕はサンタさんから聞いていたんです。
「ママのプレゼントは隠しているから探させてください」って！（サンタさんありがとう）
私「ママ、もう一度太志のプレゼントの中とか枕の周りをしっかり探してみたら。」「それでもなかったら今年は良い子じゃなかってんで！」
ママ「あったぁ！」「ほしかったDSやぁ」「パパ、サンタにありがとう言っといてな」
私「よかったな・・・」

以上、昨年の我が家のクリスマスでした。
大人になってもサンタを信じるときっといいことがあるんやろうな。
サンタがいるあ？いないか？は気持ちの持ちようですね。

さて、僕にはなんにも来てないけど・・・。
今年は靴下でもぶら下げようかな・・・「サンタさん僕はかばんがほしいです」

※我が家にはサンタさんは存在するのです。僕以外には・・・！

こんにちは、めっきり寒くなり朝は布団から出れない院長の小川です。

こんなに寒くなると「風邪」をひいたとよく耳にします。
予約をされている方でも「風邪をひいたのでキャンセルしてください・・・」て言うのが多いのも事実です。
よく聞かれる質問では「先生は風邪を引かないのですか？」ってことです。これは「肩コリ・腰痛はないの？」と同じくらいこの季節に聞かれます。

答えは「めったなことでは風邪はひきません」

答えは簡単「予防をしっかりしているから」

どんなことをしているか？
�@うがい
�A手を洗う
�B血行をよくする

この３つが僕の予防方法

�@�Aは必ずです。僕の場合うがいは1日5〜10回しています。
特に少しでも外で出たらうがいです。
通勤で10分外に出ただけでもまず一番の仕事はうがいです。

�Aはうがいのついでにする感じですね。

�Bの予防ですが、これはカイロとも少し関係があります。
簡単に言えば、もし風邪菌が体内に入ってきたらきれいで元気な血液が菌を撃退してくれるわけです。
それがいつも疲れてドロドロ血液だと働きは低下してしまうでしょ。
だからお風呂もしっかり入り、野菜もしっかり食べて、カラダも疲れたら癒しに行きます。
えっ！僕だって疲れたら癒しに行きますよ。
どこに行くか？って！
自分のスタッフのお店（都島のベルファにある「カラダ癒して家」です）か、いろんな治療院を回ったりしてます。
施術の方法をカラダで覚えたり、サービス面をチェックしたりも・・・。
でも、施術は満足した経験はほとんどなし！ものたりなさありますね・・・そのときはカラダ癒して家に再度行ってケアーしてもらいます。

要は血流を良くする施術をしてもらわないと「カラダは満足しない」のです。
逆に血流が良くなれば「風邪予防」にもなるのです。

一度自分のカラダで試してください。
風邪気味の人でもスッキリしますから。

ちなみに1週間前から我が家は「妻＆子供」が風邪で「せき＆鼻水」
特に妻は僕が「うがいをしろ」と毎日言ってもしない人・・・あんた妊娠してんねんからケアーはしろよ！て言うのですが。
うがいが嫌いな方も多いことは身近な人で存じていますが、「風邪」をひいてしんどい思いをするより、うがいとカラダのケアーでひかないなら楽なもんだと思いませんか？

では、僕は今から再度うがいをします・・・！ガラガラガラ・・・ペェ

p.s.妻のお腹もだいぶん大きくなってきました。冬が終われば私生活でも戦争になりそうです。
マタニティーのみなさん、お互いがんばりましょう。

こんにちは、北国ではもう雪が降るつもりスキー場は準備ＯＫみたいですね。
12月は例年以上に寒い冬になりそうなので体調管理気をつけてくださいね。

さて、今回のコラムは下腹を鍛える腹筋方法と行きましょう！
皆さんから「腹筋すると腰痛にいいの？」「腹筋したら下腹はへっこむの？」と聞かれることがあります。
答えは「Ｙｅｓ」・・・しかし、通常の腹筋方法はダメです。特に腰痛の人は絶対にお勧めしません。
なぜ？理由は簡単！腰に悪いから・・・。
腰痛に腹筋はいいのに！普通の腹筋をしたらダメ？・・・訳分からんですね。
様はカラダを起き上がらせるときに腹筋以上に腰にも負担がかかり、更に腰を曲げる姿勢をとるから腰が痛くなりやすいのです。
では、どんな腹筋をすればいいのか？

でははじめましょう！

�@ 床に仰向けに寝てください。（じゅうたんの上に寝るとお尻が痛くならないですよ）
�A 手は頭の後ろの組、頭を床から１０ｃｍ上げてください。
ここまでなら普通の腹筋の準備と変わりません・・・がここからが違います。
�B 右足の膝と股関節をゆっくり曲げて脚を持ち上げます・・・膝・股関節を90度に曲げるのです。
�C 右足をゆっくり戻して床に着けます。
�D 次は左足の膝と股関節をゆっくり曲げて脚を持ち上げます・・・当然膝・股関節は90度になるようにしてください。
※（太ももは床に対して垂直、膝から下は床に対して水平になること）
�E 左足をゆっくり戻してください。
�F �B〜�Eを10回行いましょう。(理想は10回を�@セットで一日�B〜�Dセット)

もっとハードに腹筋を鍛えたい人はお尻の下に座布団ｏｒ枕を敷いてお尻を持ち上げてください。

この運動は腹筋にのみ効果があるのではなく、太ももの前と後ろ（大腿四頭筋・大腿二頭筋・半腱半膜筋(ハムストリング筋)）も鍛えることができ、ヒップアップにも効果があります。
それに腰は床についたままですから腰痛の方でも腹筋を鍛えることができます。
では、がんばってください。

こんにちは、今日はいい天気！週末でこんなに気持ちがいい天気やと”京都”あたりは観光客でいっぱいいろうね。

さて、気分は仕事モードONで行きましょう。
ここ数日マタニティーの方から多く連絡をいただきます。
「妊娠8ヶ月です。腰が痛いのですが行っても大丈夫ですか？」「妊娠6ヶ月からお尻が痛くなってきました！」「産後2ヶ月ですが脚の付け根が痛いです」等など・・・。

みなさん「胎児に影響ないか？」「このまま出産を迎えて痛みがひどくならないか？」「スタイルが元に戻るのか」と心配なことだらけ・・・。

まず妊娠中の方は一番先に産婦人科の先生に症状を話しして、胎児の成長が順調か？胎盤や子宮の状況（早産の心配）は良いか？を確認してください。
なぜなら、ただの疲労的腰痛や姿勢的な疲れなどだったら問題なく僕が楽にしてあげれますが、胎児的なことや母体の内的症状が腰痛や脚の痛み・むくみに出てくることもありますから。
腰が痛い・脚が痛い・肩こりがひどくなった・・・まず1番に産婦人科へGO！
「お母さん胎児もお母さんも順調ですよ」って言われたら、ナチュラルカイロプラクティックへGO！です。
産後の方も「産後1ヶ月検診」等で問題なしと言われて、でも「腰・肩・脚が痛いの！」って時は僕に頼ってください。
小さいお子さんを連れてでもOKです。
お子さんが泣いても・騒いでも・遊んでても他の方には迷惑にならないよう「一人ひとりの時間を取って」施術をしますから。

産前・産後はお母さんにとって非常に疲れが出やすい時期です。
ストレスだっていっぱい溜まるでしょうから、どうぞリラックスするだけでも来てみてはどうですか？
終わった後は「よし、子育てがんばるぞ！」って気分になりますよ・・・。

がんばるママを応援します。

ｐ．ｓ．僕の妻も現在5ヶ月！お腹がだいぶん大きくなってきました。

ママへ
太志(1歳半の息子)もパパも楽しみにしています。元気な赤ちゃんを産んでください・・・。

最近やけに朝が起きれなくなり、今朝も２度寝してしまいまあした。
まだ寒さはこれからやのに・・・やばいです。

さぁ、横腹体操はやってますか？
ご存知じゃない人は前回のコラムを見て是非やってくださいね。効果は大ですから。


今日の体操は「お尻を引き締め垂れをなくそう体操」です。
オッと出ました！女性必見です。
ちなみに僕はもうすぐ３７歳の男性ですが「お尻はまだ垂れていません！
痩せていても・太っていてもお尻が垂れている人は多いと思います。特に３０歳を過ぎたらやばいもんです・・・。

体操の手順は
�@うつ伏せに寝てください
�A膝を９０度に曲げます
�B足首も９０度に曲げて、足の裏が天井を向くようにしてください。
�Cあとは片足ずつ足の裏で天井を蹴ります。
※膝は９０度以上曲げては駄目ですよ。あくまでも足の裏で上に蹴るのです。

これが簡単な動作なのに結構難しい！
ゆっくりでいいから確実に蹴ってください。
太ももの裏側の筋肉（大腿2頭筋・半膜様筋・半腱様筋等）がしっかり働き、お尻のヒップアップしてくれます。
片足を10回・・・両足で20回蹴り上げてください。
上記を１セットとして一日3セットを目標に1ヶ月続けてください。
お尻の形がきれいに変わりますよ。

では、今からチャレンジスタート！

こんにちは
夜が冷え込み、朝起きるのが「布団が恋しく」と感じる季節ですね。
そろそろ風邪もはやりだします、帰宅したら「うがい・手を洗う」の二つは必修ですよ。

さて、最近マタニティーの方＆産後の骨盤・腰痛等で悩む女性が多くいます。
特に産後、「どうすればスタイルが戻る？」「どんな体操が良い」と質問が出ます。
簡単に下記に書いていきます。
次回HPのリニューアルでは体操ページも作成します。そのときは写真で細かく説明しますから待っていてください。

横腹の贅肉を無くそう体操
�@直立の姿勢から脚を肩幅に開いてください
�Aお腹を一杯へこまします・・・がんばって！もっとへこむはず！
�B�Aの状態のままカラダを右に倒しましょう。手は腰にあててもＯＫですよ
�Cお腹はへこましたままゆっくり10秒　１　２　３　４　・・・・ゆっくり戻しましょう。
�Dではもう一度�Aの状態になってください。
�E今度は左にカラダを倒します・・・もっと横腹が痛いくらい伸ばしましょう。
�Fそのまま10秒　　１　２　３　４　・・・・ゆっくり戻しましょう。

�Aから�Fを10回繰り返してください。
ポイントはお腹を一杯へこますこと。この状態は非常に腹筋を使うのでぽっこりお腹にも効果があります。また、カラダを倒すときはしっかり横腹が伸びていることを確認してください。

さぁ、今からチャレンジしてください。
簡単な体操ですが「ビリー隊長」にも負けない効果があるはず。

体操については小まめに更新するよう私もがんばりますね。

では、次回をお楽しみに！

昼は太志の出番はなし！二人で追いかけっこして遊んでいました。
するとまたまたアナウンスが・・・
「リレーに参加する父兄の方はお集まりください」
妻：「パパ、行っておいで」
僕：「・・・マジ！」
妻：「自信ないの？」と挑発
僕：「いいや」　　（言い訳が出てこない）

仕方なく行ってみると「さすが保育園の父兄、お父さん若い！」たぶん僕も若く見えたんやろうけど！しかしもうすぐ37歳・・・

チームは青2チーム・赤2チームに分かれ軽チーム
僕の順番は第2走者！ちなみに第1走者は小学生の女の子。

「位置について、ヨーイ・ドン！」
僕のチームはスタートからドベ！しかも大きく離されて・・・（しかし心の中で抜かされずに済む！って思いました）
バトンをもらうと我を忘れて必死に走り・・・しかし脚と手がバラバラ・・・でも走り、コーナーが小さくこけそうに・・・でも必死に走り、バトンは次の人へ！
結果は第2位でした。
久しぶりに走ったら楽しかった。
膝は少し笑っているけど・・・これが激痛の始まりだったとは！

最後は「仮装ダンス」
太志はスーパーマンの衣装を着させ、抱っこで空を飛ぶマネ。
しかし彼にとっては大きな迷惑だったらしく、かなりご機嫌斜め。
そうなんです、時刻は１：３０　　　　いつもならお昼寝の時間。
せっかく妻が悩みに悩んだ衣装は喜んでもらえなかったのです。

帰宅後、太志はすぐに昼ね。
早速今日撮ったビデオを見ようとしたら・・・！映らない？なんで？どうして？やばい？妻の表情は・・・？冷や汗が・・・。
とにかく前半の大部分が撮れていなかったのです。　　　（楽しみにしていたおやじ・義母さんごめんなさい）

しかたがなく、僕も昼寝。

寝返りをしようとした瞬間！痛い！
どうした！脚が自由に動かない！
起き上がろうとしたら、痛い！お腹に力が入らない！

筋肉痛や・・・・・

妻にも恥ずかしく言えず、今こうしてコラムで告白。

みなさん、日頃から少しは運動しましょう

昨日は晴れましたね！やりましたぁ、息子の人生初運動会（まだ1歳5ヶ月ですが）。
天気の良い秋晴れ。まさしく運動会の日でした。
朝、8時45分集合場所であり、開催場所の聖賢小学校に到着。
すでに場所取りは終盤・・・。やばい、早くゴザを引かないと・・・「ダッシュ」　　しかしすでに最前列は埋まっていました。みなさん早くから取りにきていたんですね。
しかしそこで諦める我が妻ではありません。横を見ると不機嫌そうな顔が・・・やばい、どこか探さないと・・・。
フッと見ると大会本部の横に「父兄観覧席」と書いてパイプ椅子が並んでいるでは！それもガラガラの空席状態で！
ちょうど脚の悪い僕の母親も見に来ていたので椅子でゆっくり見させてあげようと思い「ダッシュ」で椅子確保！
椅子横にはゴザが1枚敷けるスペースがあり、最前列も確保。妻の顔は笑顔！！！
よっし、幸先は良いぞ。

さぁ、入場行進。
大きいお兄ちゃんお姉ちゃんから順番に入場！さすがに足並みを揃えて、胸をはって入ってきます。
5歳・4歳・3歳・2歳・・・と入場が続き、いよいよ息子のクラス。
しかし、みんなが同じ服装で、しかも帽子までかぶっているからどこにいるのか・・・。
おっぉぉ！いたぁー。
先生と手をつないでクラスの先頭です。やるな「太志」と心で叫びました。
上級生と比べるとよそ見はするは、行きたいところに行こうとするわで先生がかわいそうに思いました。

（僕の思い出日記になってきました。お読みの方ごめんなさい・・・）

さてさて、体操も終わり競技のスタートです。
かけっこあり、お遊戯ありで父兄も笑って・泣いて大忙し！

そんなこんなで、アナウンスが「ひよこ組みの父兄の方、親子競技が始まります。集合場所にお集まりください」
僕：「呼んでるよ、行っておいでよ」
妻：「私は無理（お腹を指差す）、頼んだよ」

そうでした、妻は妊娠5ヶ月。走れるわけがない・・・。

しかし、何をすればいいかも聞かされずとりあえず集合場所へ。
結構お父さんが参加する家庭が多いようです！まぁ、オヤジの見せ場やからね。
競技は、子供をかごに座らせて親が綱を引っ張りリレーをするとのこと。
バトンはリボンと尻尾！へっ、オヤジにもリボンか？？？
僕の後ろはうみ坊主ヘッドのお父さん！リボンが・・・でもなんか似合ってた。
さぁ、スタート！しかし、みなさん本気モード「０」　　　あら！いいの？
僕は3走者目、バトンをもらいいざスタート！かごの太志は大笑い。さすがわが子、遊んでもらっていると勘違い。　　太志、これは勝負だぞ！歯を見せちゃぁ駄目なんだ。っと心で叫び、折り返しまでは大人気なく「ちょっと真剣」
隣のｺｰｽを見るとまだかごに入るのをぐずっています。
僕もゆっくり歩くことに・・・・・しかし結果は「負け」　　後ろの走者が逆転されました。
お遊びとは言え、勝負ごとで負けるのは寂しいですね。

ここまでは、まだ筋肉痛には関係あれませんでした。

さぁ、待ちに待った「お弁当タイム」
校舎の影に陣取り「妻＆おかん」の合作弁当。
太志も甥も姪も大喜び！　　二人とも朝早くからありがとう、おいしかったです。

秋のすがすがしい天候も今朝はどしゃ降りの雨！
今週末は息子の人生初の運動会。親バカの我が夫婦は、息子の体調を考え（先日から少し風邪気味）本日は保育園を休ませました。
だって、春の遠足・盆踊り・その他もろもろ！イベントごとに風邪で楽しめていないので・・・かわいそうでしょ。

さて、親バカは適当に本日はもうひとつ「僕のバカ」にお付き合いください。
なんのバカ？っていいますと、プロ野球「オリックスバッファローズ」のファンなんです。それも阪急時代から早３０年です。
今は低迷期ですが、阪急時代は「世界の盗塁王　福本豊外野手」「元祖サブマリン投法　山田久志投手」「最強の助っ人外人　ブーマー」「蓑田・加藤・・・・」名選手がいて、近年オリックスになってからは「世界の安打製造機　イチロー」「カージナルスのいぶし銀　田口壮」「頭脳はメジャーリーガー　長谷川」「星の王子様　星野」「藤井・石嶺・・・」の活躍で阪神大震災後神戸に元気と希望を与えてくれたことを今でも記憶に新しいかと・・・。

と、まぁバカなんです・・・。
そのお知らせが何かと言いますと・・・
下記のアドレス↓を見ていただければ！
http://www.buffaloes.co.jp/info/info.asp?n=1585

そうです、プロ野球の秋季練習の見学です。
野球に興味がないかたも、天然芝の上で自由に遊べる機会はそうそうないでしょうから暇なら家にいないで神戸まで遊びに行ってみては！

僕も行きたいのですが・・・「仕事です」
なんで日曜日にしてくれないのか？
花木球場長、来年は日曜日にお願いしますよ！
と言うことで、花木球場長のブログを下に紹介しておきます。
野球に関係なく楽しめるかと思います。↓
http://www.buffaloes.co.jp/blog/kanwa/index.asp

では、次回のコラムは私のぼやきでお会いしましょう・・・。

ｐ．ｓ．日曜は晴れるかな・・・